口臭と食事の関係
口臭は、自分では気づきにくいものです。自分ではわかりづらい物なので、余計に気になるものともいえます。食事によって、口臭に影響します。例えば、にんにくやたまねぎ、納豆など、食材そのものに、においがあるものは、比較的口臭につながりやすいようです。
口の中には、無数の細菌が存在しており、食べ物のカスなどのえさにして、増殖します。これも、口臭の原因になります。口臭が気になるときは、梅干やレモン、牛乳を口にすると、口臭が抑えることができるようです。また、口臭は、唾液の分泌が不足していることでも、口臭を強める可能性があるので、水を口に含み、汚れや雑菌を流すことでも口臭を防ぐことができます。
にんにくやたまねぎなどを食べたときには、牛乳などを飲んで、口臭予防するとよいでしょう。また、コーヒーなどの味の濃い飲み物も口の中のペーハーバランスを崩してしまうので、口臭の原因になってしまいます。ですから、コーヒーを飲んだ後は、水を飲むとよいでしょう。
口臭の原因は、口内環境も影響しますが、内臓の病気が隠れている場合もあります。においが気になる場合は、歯科医で診察を受けるとよいでしょう。そのほかにも、唾液が十分に分泌されるように、食事はよく噛んで食べたり、口を動かす体操を行うとよいようです。
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